Nie tylko wiedza o jedzeniu i ruchu
W październikowym spotkaniu Dzielnych Niewiast w Krakowie uczestniczyłam w wyjątkowych warsztatach prowadzonych przez psychodietetyczkę, trenerkę fitness Agatę Pomarańską. Były to inspirujące zajęcia, które łączyły teorię zdrowego żywienia z praktyką ruchową, pozwalając uczestnikom nie tylko zdobyć cenną wiedzę, ale i doświadczyć, jak wprowadzać ją w życie.
Pierwsza część warsztatów była poświęcona zasadom zdrowego żywienia. Agata Pomarańska omówiła podstawowe zasady planowania posiłków oraz sposoby na poprawę jakości codziennej diety. Skupiała się na zdrowych, prostych składnikach, które możemy z łatwością wprowadzić do swoich nawyków żywieniowych. Uczyła nas, jak świadomie wybierać jedzenie i nie dawać się skusić na szybkie, przetworzone produkty. Agata z pasją wyjaśniała, jak duże znaczenie mają świeże warzywa, owoce, pełne ziarna i białko w diecie, podkreślając jednocześnie rolę nawodnienia i unikania pustych kalorii. To, co było wyjątkowe, to fakt, że podeszła do tematu zdrowia holistycznie – jako coś, co wymaga równowagi między ciałem a umysłem.
Druga część warsztatów była prawdziwym zaskoczeniem. Zamiast klasycznych ćwiczeń, Agata przygotowała dla nas ruchowe zajęcia przy muzyce chrześcijańskiej. W rytmie energetyzujących i inspirujących utworów wykonywaliśmy ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe. Było to niezwykle odprężające doświadczenie, wprowadzające zarówno ciało, jak i umysł w stan harmonii. Agata zadbała o to, aby każdy uczestnik czuł się komfortowo, zachęcając do ruchu i przypominając, że to, co robimy dla zdrowia, powinno sprawiać nam radość i nie być źródłem stresu.
Warsztaty były okazją do integracji, poznania nowych osób, wymiany doświadczeń, a przede wszystkim uświadomienia sobie, jak ważne jest holistyczne podejście do zdrowia.
Zdecydowanie polecam każdemu takie doświadczenie – w warsztatach prowadzonych przez Agatę Pomarańską jest coś więcej niż tylko wiedza o jedzeniu i ruchu.
Więcej o Agacie Pomarańskiej, założycielce Akademii Zdrowego Stylu Życia znajdziecie tutaj:
Tekst: Stanisława
Zdjęcie: pixabay
0 komentarzy